Mon histoire
Vaincre la nervosité
Dès l’enfance, je suis souvent montée sur scène avec mon violon.
J’étais à chaque fois extrêmement nerveuse. Les mains moites glissaient sur le manche, je jouais trop vite ou trop lentement, je perdais le fil – un véritable cauchemar.
On me disait qu’il suffisait de monter encore et encore sur scène pour que la nervosité disparaisse d’elle-même. J’ai ainsi répété pendant des années le même scénario, en espérant que cela finirait par s’améliorer.
Aujourd’hui, je sais que se confronter de façon répétée à une situation stressante ne suffit pas.
Cela peut même renforcer la nervosité et l’ancrer comme un état « normal » lors des présentations.
LILIAN FEGER | Coach en prise de parole
J’accompagne les professionnels à prendre la parole avec aisance.
Mon parcours réunit deux univers :
Je bénéficie de plus de 20 ans d’expérience sur scène, avec plus de 600 représentations.
Pendant plus de 15 ans, j’ai occupé des fonctions de cadre en entreprise présentant régulièrement devant des comités de direction, des clients et des équipes.
Cette double expertise, managériale et scénique, est au cœur de mon approche.
En entreprise, j’ai accompagné de nombreux collaborateurs à construire des présentations claires et convaincantes, leur permettant de rendre visible leur compétence. Mon travail ne vise pas la perfection, mais une présence authentique et un calme intérieur.
Ayant moi-même expérimenté une forte nervosité liée à la prise de parole, je sais combien cela peut être éprouvant et comment transformer cette expérience en clarté, impact et sérénité.
C’est ce chemin que je transmets aujourd’hui à travers mes formations et coachings.
Mon approche
Aujourd'hui, j'ai une triple approche qui permet de réduire la nervosité lors des présentations à un niveau acceptable.
01
Techniques de prise de parole
La nervosité est souvent liée à un manque de compétences. Nous travaillons donc ensemble des techniques rhétoriques afin de construire une base solide.
02
Gestion du stress aigu
J’enseigne également des techniques de régulation du stress, applicables quelques minutes seulement avant une présentation.
03
Causes profondes
Très souvent, la nervosité a une origine plus ancienne, parfois enfouie depuis des années. Lorsqu’elle est identifiée et travaillée, le stress diminue – et la prise de parole commence alors à devenir plus légère, voire plaisante.
Ce que mes clients disent
Natalie
Chef de projet IT
Il y a deux ans, Natalie, ingénieure IT hautement qualifiée, a déménagé dans un nouveau pays.
Nouveau travail, nouvelle langue, nouvelle culture — et avec tout cela, un sentiment d’insécurité.
Découvre comment Natalie a dépassé sa nervosité pas à pas — et révélé une nouvelle confiance en elle.
Iwona
Fondatrice d'entreprise et mère d'une fille de 4 ans
Passer sur le devant de la scène n’a pas été facile pour Iwona. En tant que jeune entrepreneure, elle doutait d’elle-même et peinait à se rendre visible.
Découvre comment mon coaching l’a aidée à dépasser ses peurs et à devenir une voix forte et confiante pour son entreprise.
Offre
Avançons ensemble !
Coaching de Groupe
3 Mois
Programme de groupe structuré comprenant des ateliers en présentiel et des séances en ligne. La dynamique du groupe permet de s'exercer chaque fois devant un public. La confiance en soi lors des présentations se développe grâce à l'observation, la multitude des exercices et aux échanges avec les autres participants.
A qui s'adressent mes coachings ?
Cadres et autres professionnels qui ont du mal à présenter leurs idées ou projets devant les autres.
Des personnes qui ne sont pas suffisamment entendues en réunion et qui savent qu’elles doivent progresser dans la prise de parole pour voir leurs idées se concrétiser.
Des personnes qui font face à une forte nervosité lors de prises de parole et qui savent qu’elles doivent apprendre à maîtriser ce stress pour évoluer professionnellement.
Des personnes qui travaillent à distance et souhaitent apprendre à présenter efficacement en ligne.
Des personnes prêtes à investir du temps, de l’énergie et des moyens financiers pour développer leur impact personnel — et qui comprennent que l’aisance en prise de parole repose sur des méthodes et de la pratique.
Masterclass
Masterclass gratuite : Le premier pas vers une prise de parole avec aisance
Veux-tu apprendre - en seulement une heure - à parler librement et de manière convaincante pendant une minute ? Alors viens participer à mon masterclass gratuit ! Tu découvriras ma manière de travailler, et tu feras un premier pas vers une prise de parole fluide.
Ce workshop est en Allemand.
Lilian m'a aidé à surmonter de nombreux blocages et peurs qui m'empêchaient de parler en public. Depuis que nous avons travaillé ensemble, je prends plaisir à présenter devant un public, pour la première fois de ma vie.
Natalie
30 ans, chef de projet, France
Lilian a su s'adapter parfaitement à mes souhaits et à mes besoins. Elle a fait preuve de flexibilité dans les méthodes de travail que nous avons utilisées. Je recommande vivement Lilian.
Ella
47, CH-Canton de Berne
